測量血壓前應該注意的事項
現在科技發達，血壓計幾乎隨處可得， 醫院、診所、藥局、超商等等都有血壓計可供測量。然而很多人不知道的是，血壓是一個連續變化的數值，身體受到內部或外部刺激的時候，會產生一系列的生理變化，使心跳和血壓改變，供應身體不同器官足夠的血液供應。(例如有些人在醫院量的血壓，總是比在家裡量的血壓高出不少，就是所謂的白袍效應，並不能算真正的高血壓)
如果沒有用正確方法量測血壓，量測出來的數值並不能用來當作診斷高血壓的依據。
因此2022年台灣高血壓指引強調在家裡量測血壓的重要性，而且要用7天平均血壓來代表自己的血壓，而不是健康檢查時或是在醫院量到血壓很高，就認定自己有高血壓。
722(請量量)原則
台灣高血壓協會和台灣心臟學會根據科學證據，聯合提出722(請量量)原則，讓一般民眾有一個SOP可以在家裡量測具有參考性的血壓。722原則的概念是長時間(連續7天)及多次測量(起床後一小時內和睡前一小時內)，歸納出具有代表性的血壓。對於不知道是否有高血壓的病人，可以幫助診斷高血壓，對於正在服用高血壓藥物的病人，則是醫師調整高血壓用藥的重要參考依據。詳細步驟如下圖所示:
測量血壓一點都不困難，但在測量之前仍有一些小細節需要注意，確保血壓數值的準確性。
準備階段
- 選擇一台經過驗證的血壓設備 (校正時間依據廠商建議，通常每1~2年一次)
- 第一次測量血壓之前，請檢查左右上臂的血壓。 以血壓較高的那隻手為主 (若兩手收縮壓的差距經常超過20mmHg，請到心臟科門診進一步檢查)
- 測量前30分鐘，避免飲食，喝茶、咖啡、飲酒、抽菸或運動
- 量血壓前先上廁所，勿憋尿
- 要選一個安靜的地方，坐在有靠背的椅子上休息3~5分鐘
- 脫掉會覆蓋上臂的衣物(或只穿能拉平衣服)，避免捲起袖子
測量階段
- 將前臂及手肘放到桌面上，雙腳自然採地，不交叉，不翹腳，
- 壓脈帶要綁在裸露的上臂 ，壓脈帶與心臟約在同一水平，壓脈帶的中心至少要離手肘2隻指頭以上
- 壓脈帶的鬆緊程度約要能伸進2隻指頭
- 測量中請維持放鬆的姿勢，不要說話，也不要移動
- 第一次測量結束後，保持不說話，一分鐘後進行第二次測量
最後將血壓記錄下來，帶回診間與醫師討論是否應該開始或調整高血壓用藥。
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