要預防心律不整發生，涉及多方面的生活方式調整和健康管理，不過仍有一些大原則要特別留意:
1. 保持規律生活作息，控制體重，適度運動。
- 運動應避免過度劇烈的運動(有競賽性質的運動)，每周進行至少1~2次30分鐘的中等強度運動(如步行、慢跑、游泳和騎自行車)
2. 避免過度疲勞和睡眠不足，並減少壓力。
3. 避免容易刺激心臟的習慣(如抽菸、喝酒、太高濃度的咖啡、茶或提神飲料)。
4. 有慢性疾病的病人(如高血壓，糖尿病，睡眠呼吸中止，慢性腎臟病，甲狀腺亢進...等等)，要和臨床醫師配合，好好監測和管理慢性疾病。
心律不整的人可以喝咖啡嗎?
關於咖啡是否會加劇心律不整的情況，數十年來有許多研究探討這個議題。2018年發表在美國心臟學會期刊的一篇文章統整了11個人體研究，發現只有1個小型研究指出咖啡會增加心律不整的發生，4個研究認為咖啡會降低心律不整，其他6個研究都認為咖啡和心律不整沒有顯著關係。2021年一篇英國的大型研究發表在美國醫學會雜誌(JAMA Intern Med)，統計自2006~2018年共17萬英國人的生活習慣數據研究，發現每天習慣喝越多咖啡的人，心律不整的發生率反而越低。
從生理的角度來說，咖啡因對心臟有兩大作用，對於心律不整剛好有相反的效果:
1. 一方面咖啡因會活化交感神經，使心跳加速和血壓上升，增加心律不整的可能性
2. 另一方面咖啡因卻也降低心臟細胞的反應時間，並且有天然抗氧化效果，會降低心律不整發生風險
咖啡一方面增加心律不整的風險，又有潛在降低心律不整的好處。可以比較確定的是，咖啡因過量對身體有顯著的壞處。其實每個人對咖啡因的耐受度不同，飲用後的反應也會不同，有些人喝了咖啡會血壓上升，胸悶心悸，然而有些人卻完全不會有不舒服的感覺。
綜合各個不同的咖啡研究與我自己的臨床經驗，適量飲用咖啡對大多數人來說是安全的，甚至可能對心臟健康有益。然而每個人都應該注意飲用咖啡後的身體反應，特別是心悸、胸悶或頭暈等情況。如果喝了咖啡有任何不舒服的情況，那就是身體在告訴你，你不適合這款咖啡(或濃度太高)，應降低咖啡濃度或改喝其它飲品。
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